Как грамотно открыть свой тренажерный зал

От правильного зонирования фитнес клуба зависит, будет ли он конкурентоспособен, будет ли пользоваться высоким спросом у потребителей и приносить максимально возможную прибыль. Варианты зонирования фитнес клубов вместе со специалистами компании МФитнес рассматривает журнал «Строительство & эксплуатация спортивных сооружений».

Зонирование фитнес-клуба

Проектирование, строительство и открытие фитнес центра начинается с разработки концепции, определения целевой аудитории. Приступая к проектированию фитнес клуба, необходимо продумать и разработать маркетинговую стратегию, исследовать и проанализировать рынок в данной сфере. После того, как вы оценили свои стартовые инвестиции и определились с местоположением и позиционированием клуба, можно переходить непосредственно к созданию будущего помещения, где особенно важно правильное зонирование пространства. Рассмотрим минимальный набор зон, характерных для любого фитнес-клуба вне зависимости от его площади и статуса.

Если вы строите собственное помещение, то есть возможность сделать идеальное зонирование. Более сложная задача стоит перед тем, кому приходится вписывать клуб в уже готовое пространство, например, фитнес студии в торгово-развлекательных центрах.

От зонирования зависит будет ли конкурентоспособен фитнес клуб, будет ли он пользоваться спросом у потребителей и приносить максимально возможную прибыль. При зонировании помещения в первую очередь должна учитываться функциональность площадей, а затем уже имиджевая составляющая. Фитнес клуб должен быть спланирован так, чтобы каждый квадратный метр приносил деньги.

Достоинства и недостатки этой сферы

Поход в фитнес-центр для многих людей неразрывно ассоциируется с соблюдением правильного режима. При этом именно у этого вида заведений, позволяющих заниматься спортом, самая широкая целевая аудитория – от молодых людей и девушек до людей в возрасте.

Актуальность открытия обусловлена тем, что зачастую только там люди могут получить консультацию квалифицированного тренера не только по вопросам построения своих тренировок, но и питания и т. п.

Читайте также:  7 советов по дизайну маленькой детской комнаты

Из недостатков можно выделить:

  • Относительно большое количество инвестиций на открытие.
  • Высокая конкуренция со стороны других залов (обычно их несколько даже в маленьком городе), фитнес-клубов, танцевальных студий, бассейнов и т. д.

При этом существует очень большое количество плюсов:

  • Высокий уровень прибыли.
  • Достаточно низкие затраты при осуществлении деятельности.
  • Отсутствие сезонности.
  • Высокий спрос на услуги вне зависимости от экономической ситуации.
  • Небольшое количество требований к помещению.
  • Простая организация работы.
  • Клиенты, которые покупают абонементы, чаще всего для экономии средств покупают их на длительный срок и становятся постоянными посетителями.
  • Возможность реализовывать сопутствующие товары и расширять спектр услуг.
  • Относительно низкий срок окупаемости.
  • Достаточно высокий уровень рентабельности.

Какое оборудование покупать для домашнего спортзала?

Покупать оборудование для тренажерного зала следует исходя из будущих тренировок и результатов которые мы хотим добиться. Выберите такие инструменты, которые будут наиболее подходящими для вас. Это может быть велотренажере, который влияет на мышцы ног, бедра, живот, спину. Упражнение на велосипеде отлично способствуют сжиганию жира и развитию сердечно-дыхательной выносливости.

Если у вас есть больше места установите беговую дорожку. Бег — отличное упражнение для стимуляции мышц всего организма и кто муже он уменьшает жировые отложения.

Шаговый в свою очередь, позволяет сжигать ненужные жиры и укрепить мышцы ног, ягодиц и талии. Крест тренер благоприятно влияет на весь организм, включая все основные мышцы. Укрепляет ноги, ягодицы, бедра и верхние части тела — руки, плечи, грудь и спину. Гребля равномерно улучшает основные группы мышц и повышает эффективность сердечнососудистой системы и органов дыхания. Она укрепляет мышцы спины, плеч, ног и мышцы живота

Оборудование уголка для тренировок

Если организовать полноценный тренажерный зал нет возможности, и для тренировок можно выделить только небольшой угол , то для поддержания своей спортивной формы можно обойтись и минимальным набором для тренировок:

  • скакалка;
  •  гантели;
  •  тренировочный коврик;
  •  хула-хуп (обруч);
  • скамья с регулируемым углом;
  • складной велотренажер;
  • настенный турник.
Читайте также:  Дом двухэтажный и фото красивых проектов домов

Особенности тренажеров для девушек, женщин

Тренажеры в спортзале, предназначение которых — помочь занимающимся разнообразить тренировочный процесс, учитывают особенности анатомического строения тела среднестатистических мужчины и женщины. Оборудование фитнес клубов не разделяется по половому признаку. Исключением служат Велнес клубы.

Эти спортивные комплексы оснащены специализированным оборудованием, предназначенным для женщин и девушек.

Оснащение данных студий красоты делится на 2 части:

  • Активные тренажеры. Предусматривают выполнение движений и активацию целевых мышечных групп.
  • Пассивные тренажеры. Предназначены для отдыха и коррекции фигуры.

К первой группе Велнес оборудования относят:

  • тонусные столы;
  • виброплатформы;
  • баланс платформы;
  • иппотренажеры.
Особенности тренажеров для девушек, женщин

Задачей тренажеров этого типа является перераспределение нагрузки на выбранную мышечную группу и снятие вредного напряжения с суставов и связок.

К пассивному Велнес инвентарю относят:

  • прессотерапия;
  • массажёры и кресла;
  • инфракрасная одежда.

Занятия на данном оборудовании не требует какого-либо участия от девушек, кроме присутствия. Несмотря на большой выбор тренажеров и заверения работников Велнес индустрии, назвать данные тренировки эффективными сложно. На начальных этапах занятий результат может быть заметен. Но в долгой перспективе его ждать не стоит.

Подобные тренировки могут быть полезны для женщин с ограничениями двигательной активности.

Рекомендации профессионалов

Константин Некрасов, чемпион мира по фитнесу, тренер фитнес-студии «Берег»

Константин советует новичкам начинать работу с малых весов. Это позволит избежать травм, а также даст время мышцам и суставам привыкнуть к нагрузке.

Максим Барма, абсолютный чемпион РБ по бодибилдингу 2016 года WFF-WBBF, тренер

Рекомендации профессионалов

Максим рекомендует при работе с тренажерами в первую очередь ознакомиться с техникой выполнения элементов, в том числе с правильным дыханием. Только полностью освоив эту часть, можно задумываться о наращивании массы или рельефе.

Екатерина Усманова, действующая чемпионка России по фитнес-бикини, видеоблогер

Девушкам Екатерина рекомендует обратить внимание на такие кардиотренажеры, как беговая дорожка, эллипс и гребной, а также на силовые снаряды: вертикально-горизонтальную тягу и римский стул.

Домашний спортзал

Домашний спортзал. 

Активный образ жизни становится все более популярным. Занятие спортом позволяет сохранять работоспособность и улучшает общее состояния здоровья. Таким образом, можно бороться с избыточным весом или ожирением.У мужчин гораздо более популярны силовые виды спорта, которые влияют на развитие мышечной массы. Силовые тренировки можно проводить в спортзалах, которые работают в клубах, но вы также можете выбрать и создать собственный тренажерный зал у себя дома.

Читайте также:  Как расставить мебель в комнате 18 метров

В профессиональных клубах разнообразие тренажеров, которые позволяют выполнять упражнения для отдельных видов мышц. В домашнем спортзале нет возможности установить оборудование, предназначенное для тренажерного зала больших размеров. Для установки тренажеров можно использовать одну из комнат, чердак, гараж или подсобное помещение.

Что должно быть в домашнем тренажерном зале?

Для домашнего спортзала достаточно иметь скамейку, на которой можно будет выполнять упражнения для мышц груди. Также можно приобрести ручной тренажёр, который позволяет выполнять очень много упражнений, как для бицепсов, так и для трицепсов, а также плечевого пояса.В домашнем спортивном зале можно выполнять несколько упражнений без использования силовых тренажеров. Для таких упражнений можно делать отжимания или упражнения для трицепса с использованием стульев. Если в вашем доме не достаточно места, можно использовать гантели, не всегда необходимыми являются силовые упражнения, если вы собираетесь проводить тренировки только для улучшения состояния здоровья и внешности, а не для спортивных успехов. Дамам неплохо было бы иметь велотренажёр и беговую дорожку. После физических нагрузок в тренажерном зале, идеально было бы посетить бассейн или сауну, если нет такой возможности, обязательно принять правильный контрастный душ. Также для домашнего спортзала подойдут тренажеры для детей. Яркие и оригинальные конструкции не оставят равнодушными ваших малышей.

детские тренажеры для дома

спортзал для детей

Создание домашнего тренажерного зала — это решение для тех людей, которые не имеют возможности посещать профессиональный тренажерный зал. Например, жители небольших городов. Второй причиной могут быть расходы, связанные с оплатой абонемента в тренажерный зал, в наше время не каждый может себе позволить дополнительные траты. Создать свой собственный тренажерный зал дома, в квартире — это единовременные расходы, посещение тренажерного зала в клубе требует оплаты каждый месяц.

Размещение тренажерного оборудования в домашнем спортзале зависит от ваших личных предпочтений и размера кошелька.

дизайн домашнего спортзала

Похожие записи: