Инфракрасная сауна дома: как построить своими руками?

В данной статье мы расскажем как сделать сауну в квартире своими руками, рассмотрим различные варианты местоположения и типов саун, а также дадим фото и видео инструкцию. В первую очередь, необходимо правильно выбрать помещение для сауны.

Сауна в квартире своими руками

Время чтения ≈ 5 минут

Сауна в квартире своими руками
Сауна в квартире своими руками
Сауна в квартире своими руками
Сауна в квартире своими руками
Сауна в квартире своими руками
Сауна в квартире своими руками
Сауна в квартире своими руками

Сауна дома своими руками

Сауна в квартире своими руками
Сауна в квартире своими руками
Сауна в квартире своими руками
Сауна в квартире своими руками
Сауна в квартире своими руками
Сауна в квартире своими руками
Сауна в квартире своими руками

Для обустройства собственной парилки вовсе необязательно возводить отдельное здание. Небольшую сауну можно сделать прямо в доме или квартире. По своей сути типичная домашняя сауна является деревянной кабиной с улучшенными паро- и теплоизоляционными характеристиками. Парная может иметь различную конфигурацию, однако порядок возведения конструкции и ее обустройства остается одинаковым. При этом со всеми сопутствующими мероприятиями можно справиться своими руками.

Сауна дома своими руками

Устройство домашней сауны

В конструкцию типичной домашней сауны входят следующие основные элементы:

  • стены. Самый распространенный вариант – стены из деревянного каркаса, заполненного теплоизоляционным материалом и обшитого вагонкой;
  • печь. Для домашней сауны лучше всего подходит электрическая каменка. В основе агрегата лежит ТЭН – электрическая спираль, покрытая особым влагозащитным составом. Современные модели оснащаются системами автоматического аварийного отключения и являются абсолютно безопасными;

    Электропечь в домашней сауне

  • дверь. Главное, чтобы дверь максимально плотно прилегала к корпусу кабины и имела хорошие теплоизоляционные свойства. Очень красивы и популярны двери из стекла. В остальном же ориентируйтесь на свои личные предпочтения и интерьер помещения;

    Двери из стекла

    Сауна в квартире своими руками
    Сауна в квартире своими руками
    Сауна в квартире своими руками
    Сауна в квартире своими руками
    Сауна в квартире своими руками
    Сауна в квартире своими руками
    Сауна в квартире своими руками
  • элементы внутреннего обустройства. В эту категорию относится все, с чем человеку приходится контактировать во время посещения парилки: полки, подголовники, лавки, всевозможные опоры и т.п. Из соображений безопасности такие предметы должны быть сделаны из древесины с низким показателем теплопроводности, к примеру, сосны, абаша, липы;

    Аксессуары

    Сауна в квартире своими руками
    Сауна в квартире своими руками
    Сауна в квартире своими руками
    Сауна в квартире своими руками
    Сауна в квартире своими руками
    Сауна в квартире своими руками

Итак, как построить сауну своими руками, пошаговая инструкция.

Изначально решите, в каком месте будет размещена ваша сауна. Именно от этого будет зависеть площадь помещения. Если сам участок небольшой, обустроить парную вы можете прямо в своем доме. Если же дачный участок позволяет, сауну можно построить отдельно. 

Возьмите лист бумаги и сделайте на нем эскиз своей парной. Прорисуйте всю планировку в виде чертежа, указывая при этом размеры. Данное действие поможет в последующем при строительстве избежать каких-то ошибок. Кроме того, благодаря вашему плану, вы сможете, наглядно видя на эскизе свою будущую сауну, правильно подобрать в ней место для скамеек и печки.

Если принято решение построить сауну в доме, выберите для нее помещение. Самый оптимальный вариант здесь – подвал или мансарда, если конечно там имеется хорошая вентиляционная система. 

Работу по обустройству сауны в доме начните с прикрепления к потолку и стенам специальных теплоизоляционных материалов. Это может быть минеральная вата, фольга алюминиевая и т.п. 

После этого сделайте из брусков обрешетку на стенах и из широких досок на потолке. При обшивке вагонкой широкие доски будут менее пружинить и мастеру будет легче справляться с работой.

После того, как обрешетка сделана, нужно заняться электропроводкой. Сколько будет в вашей сауне светильников, каких и где расположено, зависит только от вашей фантазии. А вот само подключение их доверьте исключительно профессионалам, если вы сам не электрик. Помните, неправильно смонтированная электропроводка в данном случае может стать первой причиной пожара. 

После того, как электропроводка сделана, приступайте к обшивке сауны вагонкой. В данном случае предпочтение нужно отдать древесине хвойных пород, однако можно использовать и лиственные, например, дуб. Внутри парной смонтируйте скамью вдоль одной из стен или же на противоположных друг другу стенах и положите деревянный поддон на пол, если, конечно ваш пол выполнен из дерева, а не из кафеля. На плитку деревянную решетку можно не класть. 

Приобретите электрическую печь для сауны и установите ее в отведенном вами месте.

Итак, как построить сауну своими руками, пошаговая инструкция.

Как построить сауну своими руками возле дома.

Для сауны вне дома заложите изначально столбчатый или ленточный фундамент. Здесь все зависит от типа грунта. Не забудьте в данном случае из нескольких слоев толя или рубероида сделать гидроизоляцию. После указанных действий начинайте к возведению стен. Их можно выполнить из различных материалов, как говорится, на какие есть средства. Это может быть кирпич, дерево, камень. После того, как стены возведены, смонтируйте кровлю. В качестве кровельных материалов в данном случае так же могут быть использованы различные, начиная от жидкой кровли и, заканчивая шифером или черепицей. 

Затем свою сауну обшейте снаружи. Между стеной и обшивкой все пространство заполните специальным утеплителем, водонепроницаемым и ветрозащитным материалом. 

При внутренней отделке, действуйте по тому же принципу, что и в первом варианте. 

Внимание! Для того, чтобы сохранить полезные свойства древесины и ее надлежащий вид надолго, обработайте свои стены любым специальным, предназначенным для дерева бактерицидным средством. 

Для отдельно стоящей сауны нужно будет сделать тамбур, где посетителям можно будет раздеться. Кроме всего прочего именно в тамбуре обязательно должно находиться противопожарное оборудование – небольшая лопата, песок, огнетушитель.

Воздействие, оказываемое на человека

Инфракрасный обогрев проникает в тело человека гораздо глубже конвекционного

Инфракрасные сауны работают несколько иначе, чем финские. Вот наиболее принципиальные между ними различия:

Воздействие, оказываемое на человека
  • ИК излучение греет не воздух, а непосредственно объекты, находящиеся в пределах его досягаемости. Это позволяет более рационально использовать энергоресурсы;
  • Прогрев тела осуществляется на глубину до 40 мм. Это в 8 раз глубже в сравнении с конвекционными методами обогрева;
  • Инфракрасные обогреватели для саун достаточно компактны, чтобы их можно было самостоятельно разместить в любом удобном для вас месте;

ИК излучатели можно установить своими руками в любой парной

Воздействие, оказываемое на человека

Польза от использования таких технологий для организма вполне очевидна:

Положительное воздействие

  1. Укрепление стенок кровеносных сосудов, снижение содержания холестерина в крови и улучшение кровообращения;
Воздействие, оказываемое на человека

Если у вас имеются предпосылки к сердечно-сосудистым заболеваниям, то стоит регулярно походить в инфракрасную сауну. Это снизит риски получения инфаркта, возникновения инсульта и появления тромбов.

  1. Улучшение состояния нервной системы. Перед мягким теплом инфракрасных обогревателей отступает бессонница, депрессия и излишнее напряжение, поднимается настроение и формируется ощущение комфорта;

Особенно хорошо справится с нервным перенапряжением душевая кабина, оборудованная ИК излучателями, так как в ней можно будет удобно чередовать в процессе релаксации тёплые волны с приятным водяным массажем

Воздействие, оказываемое на человека
  1. Усиление иммунной системы. Снижается опасность подхватить простуду или грипп;
  2. Ускоряется восстановление повреждённых мягких тканей. Быстрее срастаются кости, затягиваются порезы и проходят ушибы;
  3. Восстановление организма после тяжёлых спортивных нагрузок;

В случае профессиональных занятий спортом рекомендуется чаще посещать инфракрасную сауну, так как ИК-излучение способствует устранению из мышц накапливающейся в них в процессе спортивных нагрузок молочной кислоты, которая вызывает боль и тяжесть во всём теле.

Инфракрасные лучи помогают избавиться от молочной кислоты, доставляющей проблемы всем спортсменам

Воздействие, оказываемое на человека
  1. Сжигание лишних килограммов. ИК сауны успешно используют для похудения, ведь получасовое пребывание в них равносильно десятиминутной пробежке;

ИК излучение постепенно сжигает лишние килограммы, имеющиеся в теле

Воздействие, оказываемое на человека
  1. Эффективная очистка кожи. Поры расширяются, усиливается потоотделение, в результате чего выводятся токсины, подкожные загрязнения и сальные пробки;
  2. Профилактика многих хронических заболеваний. При постоянных болях в суставах можно ожидать показания о посещении инфракрасной парной.

Осторожный подход

Вред ИК сауна человеку нанести не может. Для этого попросту даже не хватит мощности устанавливаемых в ней обогревателей. Самое худшее, что может случиться после уж очень длительного пребывания под инфракрасным излучением – это заболеть глаза. Хотя и эта проблем легко решается либо путём дозирования продолжительности процедур, либо путём использования специальных очков.

Воздействие, оказываемое на человека

Но существуют некоторые противопоказания к посещению ИК парных. Дело в том, что есть такие болезни, которые не лечатся, а наоборот прогрессируют под воздействием тепловых лучей.

Инструкция запрещает посещать инфракрасную сауну людям, у которых наблюдаются следующие заболевания или синдромы:

  • Повышенная температура тела;
Воздействие, оказываемое на человека

При наличии высокой температуры поход в любую сауну или баню лучше отложить

  • Определённые формы туберкулёза и сахарного диабета;
  • Кровотечения или гноение;
  • Острые инфекции;
  • Хронический алкоголизм;
  • Цирроз печени.
Воздействие, оказываемое на человека

Инфракрасная сауна — отделка внутри

Для отделки чаще всего используют древесину лиственных пород — липы, осины, ольхи. У данных пород низкое содержание эфирных масел, благодаря чему влага из воздуха впитывается быстрее, что облегчает дыхание и улучшает микроклимат помещения. Характеристики древесин:

  1. Липа. Идеально подходит для отделки ИК сауны. Древесина характеризуется отсутствием большого количества сучков, легка в обработке и имеет хорошую текстуру.
  2. Осина. Самая дешевая порода древесины, но несмотря на это, она характеризуется хорошими физико-механическими свойствами и обладает приятным ароматом. Недостаток — через несколько лет дерево темнеет.
  3. Ольха. Равномерная и тонкая древесина. Данная порода устойчива к продолжительной деформации, но у нее низкий показатель твердости, и она не противостоит воздействию грибков.

Внешняя отделка сауны в доме своими руками

Инфракрасная сауна внешне может быть отделана фанерой, вагонкой, ламинатом и другими материалами. Выбор зависит от материальных возможностей и личных вкусовых предпочтений. Для внешней отделки хорошо подходят плиты МДФ средней прочности. Плиты МДФ изготавливаются из мелких опилок путем прессования, данный стройматериал не боится влаги и легко моется. МДФ плиты устойчивы к микроорганизмам и грибкам. Данный материал по механическим характеристикам обходит древесину. Он долговечен, не поддается деформации, имеет хорошую плотность и однородный состав, а также относится к экологически чистым и безопасным строительным материалам.

Каркас кабины лучше всего построить из тщательно просушенной хвойной древесины (сосна, кедр). Это обеспечит постройке надежность и долговечность. В ИК сауне, в отличие от традиционной бани, нет высоких температур, поэтому можно устанавливать межкомнатные двери. Главное, чтобы дверь герметично закрывалась, и в помещении не было сквозняков. Дверь монтируется в средней части передней панели. В кабине можно устанавливать обычный плафонный светильник.

Возведение каркаса

Каркас мини сауны можно сделать из обыкновенного бруса сечением 60х60мм.

Каркас для мини сауны

Возведение каркаса

Стойки каркаса крепятся к потолку и полу. Каркаса высотой в 2,2 метра будет оптимальным. Пространство между потолком помещения и каркасом можно отдать под антресоли для хранения банных принадлежностей. Расстояние между брусом должно составлять около 60 см, чтобы потом кабинку было удобно обшивать вагонкой из хвойных или лиственных деревьев. Всего будет два слоя вагонки (без содержания смол), между которыми будут находиться утеплитель и теплоотражающая фольга. Всего будет два несколько слоев утеплителя и фольги. На протяжении всего процесса важно следить за герметичностью. Внешняя часть потолка должна начинаться с балок перекрытия с расстоянием в 50-70 см друг от друга, пространство между которыми заполняется теплоизоляционным материалом (можно использовать минеральную вату). Затем укладывается слой фольги для пароизоляции.

Теплоизоляция для мини сауны

Далее следует накат из досок. Почти завершающим элементом конструкции потолка будут черепные бруски, прибиваемые к бокам балок. Последний элемент – это подшив потолка (чистовая облицовка).

Важно: потолок у мини сауны должен быть собственный.

Возведение каркаса

Горизонтальность и вертикальность всей конструкции проверяем с помощью уровня. В готовом каркасе должно быть предусмотрен проем для дверей. Чтобы установить дверную коробку, требуется монтировать две стойки с деревянной перемычкой над ними для крепления вагонки.

Необходимое оборудование

Сауна состоит из кабины и специальной печи. Выбор мощности печи зависит от площади парной. В среднем рассчитывается 0,6 кВт на 1 м3. Если купить более мощное оборудование, то придется больше тратить средств на оплату электроэнергии. Если печь будет слабенькой, то сауна, соответственно, будет дольше нагреваться.

Что касается самой кабины, то ее можно изготовить самостоятельно или приобрести готовую заводскую модель. Для каркаса преимущественно используется осина, липа или хвойные породы дерев. Для сооружения каркаса пола может использоваться алюминий или оцинкованная сталь, но можно также использовать древесину, соорудив решетчатый пол.

Также следует установить лежаки. Их количество зависит от размера помещения. Также они могут иметь разную форму, например, Г или П-образную.

Читайте также:  Как собирается пристройка к дому из каркаса