Давление в системе отопления как повысить давление когда оно падает

Для обеспечения теплоснабжения и подогрева воды в индивидуальном жилом доме владельцы чаще всего устанавливают газовые котлы с замкнутой циркуляцией теплоносителя. Для установки и эксплуатации газового котла необходимо, чтобы рядом проходил газопровод. Если же сети газоснабжения поблизости отсутствуют, для отопления можно использовать сжиженный нефтяной газ в баллонах.

Подробный обзор

Давление в системе отопления: минимум, максимум, золотая середина

Минимальное статическое давление системы отопления равно всего одной атмосфере. Однако это значение устроит лишь владельцев одноэтажных строений, оборудованных самой простой системой отопления, с естественной циркуляцией теплоносителя (за счет разницы плотности разогретой и холодной среды) и открытым расширительным баком.

Давление в системе отопления

Но такая система обладает самым низким КПД (соотношением отданного тепла к затраченной на разогрев теплоносителя энергии). Поэтому «статические» или открытые системы отопления постепенно вытесняются «замкнутыми» аналогами.

Разумеется, строительство «замкнутой» системы требует больших усилий и расходов: необходим циркуляционный насос, герметичный расширительный бак, манометры, предохранительные клапаны и прочее. Однако за счет повышения минимального давления до 1,5-2 атмосфер система начинает функционировать с большей эффективностью: возрастает теплоотдача радиаторов и снижается потеря в разводке.

Но повышать давление до бесконечности невозможно. И трубы, и расширительный бак, и радиаторы, и сам котел обладают граничным пределом прочности конструкционных материалов. И превышение нагрузки они попросту лопнут. Поэтому максимальное давление в системе, как правило, равно 7-9 атмосферам (1 МПа).

Впрочем, высокое давление оправдано только в системах отопления коммунальных многоэтажных строений. А в частных домах монтируют либо открытую систему, рассчитанную на атмосферное давление, либо закрытую систему, рассчитанную на давление 2-4 атмосферы.

Последний вариант – закрытая система отопления с внутренним давлением в 2-4 атмосферы – это та самая «золотая середина», которая устроит и домовладельцев, заинтересованных в эффективности, и специалистов по сборке, рассчитывающих на простоту монтажа элементов.

Ведь 0,2-0,4 МПа выдержит не только высокопрочное сварное соединение, а и более простой в обустройстве резьбовой или клеевой монтаж. К тому же 0,4 МПа хорошо переносят буквально все компоненты системы отоплении: от хрупких чугунных батарей (они выдержат давление до 0,6 МПа), до высокопрочных стальных труб (такая арматура может противостоять и 10 и даже 25 МПа).

Что проверить в первую очередь

А что именно следует предпринять, читатель поймет и сам. Исходим из того, что если дом подключен к центральной магистрали, а претензий к коммунальщикам нет – вода подается с должным напором.

Проверка работоспособности насосной станции

Здесь ничего сложного, так как в ее составе имеется манометр, показывающий давление на входе в дом. Если напор ниже номинала, придется делать внеплановое ТО насосного «хозяйства». Как правило, наиболее вероятная причина – в засорении глубинного фильтра. Когда комплект оборудования собирается своими руками, задача упрощается. Хозяин (он же мастер) сам знает все слабые места.

Контроль состояния фильтра тонкой очистки

Обычно подразумевается изделие на входе в строение. Часто до него просто «руки не доходят». Еще реже собственники обращают внимание на индивидуальные фильтры воды, которые необходимо ставить на линии присоединения к водопроводу каждого из бытовых приборов. Если та же стиральная машинка плохо работает, это еще не говорит о снижении давления в системе.

Проверка напора во всех точках

Следует пройти по дому и проверить, как идет вода из каждого крана. Одно дело, когда при полном открывании всех вентилей из них появляется лишь слабая струя. Причина понятна – проблема в центральной трубе. Участок – от насосной станции до узла разводки по помещениям. Случай крайне редкий, особенно когда при монтаже системы водоснабжения использовалось не «железо», а пластиковые трубы.

Еще одна типичная причина – протечка в контуре. Сильное влияние на напор оказывает лишь значительный дефект, а такое место несложно определить визуально. На грунте появится если не лужа, то мокрое пятно – точно.

Недостаточный напор лишь из одного крана сужает сектор поиска неисправности. Во-первых, необходимо обследовать ту часть дома, по которой идет «нитка» подвода воды к этому вентилю. Задача прежняя – проверить наличие лужиц на полу. Во-вторых, если все в норме, разобрать кран и определить, в чем неисправность. Ничего другого быть не может.

Виды давления

Опрессовочное давление в 2 разы выше рабочего – оно создается на этапе тестирования

При проектировании и монтаже отопления специалисты ориентируются на множество параметров, каждый из которых необходим для исправной работы.

Напор необходим для перемещения нагретого теплоносителя по трубопроводам от котла к радиаторам, подъёма жидкости на верхние этажи здания.

Выделяют опрессовочное и рабочее давление. Опрессовочное создаётся при первоначальном монтаже, а также ежегодно в ходе проведения профилактических работ по подготовке к отопительному сезону. При повышенных показателях определяют места возможной утечки воды из труб, выявленные неисправности устраняют. Под рабочим понимают такой показатель, при котором система находится в работоспособном состоянии на протяжении всего холодного времени года.

Рабочий показатель суммируется из статической и динамической составляющей. Статическое давление создаёт водяной столб в стояках за счёт гравитации. Чем выше дом, тем больше показатель. Динамическую характеристику определяет работа циркуляционных насосов, которые подают теплоноситель на верхние этажи, прокачивают жидкость по трубопроводам и теплообменникам (радиаторам).

Что считают нормой

В частном доме давление в системе меньше, чем в многоквартирном

Показатель нормы различается в зависимости от этажности построек, конструкции обогрева и принципов функционирования. Давление в системах отопления в многоквартирных домах достигает 6–7 Атм для подающего участка трубопровода. Для обратки свойственен показатель 4–5 Атм. При опрессовке напор должен достигать 10—12 Атм.

При замене радиаторов обращают внимание на характеристики, указанные в паспортах изделий. Максимальное значение для батарей, устанавливаемых в многоквартирных домах не может быть меньше 12 Атм. Трубы изначально рассчитаны на такой напор, а слабым местом являются резьбовые соединения, через которые происходят утечки.

В частных домах для подачи теплоносителя на третий этаж достаточно давления 1,5–2 Атм. Те же показатели нужны в индивидуальных схемах отопления многоквартирных домов.

Читайте также:  Грубка на дровах своими руками из кирпича

В устройствах для отопления частного дома разрушению чаще подвержены медные трубки теплообменников котлов, которые выдерживают 5–6 Атм.

Норма и контроль

На систему теплоснабжения пагубно влияет как чрезмерно высокое, так и низкое давление, измеряемое в атмосферах. При этом нормальный уровень составляет 1,5-2 атмосфер.

Полезно! В многоэтажных домах с центральным отоплением данная норма чуть выше, поскольку здесь трубы должны выдерживать к тому же и гидравлические удары.

Виды давления в системе

В двухконтурных системах отопления давление подразделяется на следующие виды:

  • статическое — образуется под воздействием гравитационных сил на теплоноситель; повышается на 0,1 бар с увеличением высоты на один метр;
  • динамическое — создаётся посредством принудительной работы насосного агрегата либо повышения температуры при движении рабочей среды;
  • рабочее — статическое+динамическое;
  • избыточное — разница между атмосферным и измеряемым;
  • абсолютное — избыточное+атмосферное;
  • номинальное — указывается производителем в технических документах к газовому котлу;
  • максимальное — предельно допустимое, пороговое значение, которое способен вынести прибор;
  • предельное (опрессовочное) — значение, при котором производится испытание устройства; может превышать рабочий уровень в полтора раза.

Приборы контроля

Газовые котлы содержат в себе различные компоненты, отвечающие за регулирование параметров оборудования и поддержание его в рабочем состоянии. Данная система требует постоянного контроля функционирования системы. Для контроля давления жидкости применяются манометры и термоманометры.

Интересно! Термоманометры позволяют дополнительно контролировать уровень температуры.

В некоторых системах вместо обычных стрелочных манометров используются электронные датчики. Датчики передают полученные сведения на электронный блок, который их обрабатывает и выводит на экран.

Контроль давления воды обеспечивает установленный в систему датчик — манометр

Если в отопительном агрегате отсутствует манометр, то он предусматривается группой безопасности, которая состоит из следующих узлов:

  1. Сам манометр либо термоманометр.
  2. Спускник воздуха для обеспечения препятствия завоздушивания контура.
  3. Предохранительный клапан для сброса давления теплоносителя при его сильном увеличении.

Наружные утечки

Для начала рассмотрим наружные утечки, то есть утечки по трубам. В основном в системах отопления используют дешевые виды труб, такие как металлопластиковые и пластиковые трубы. Очень редко используют медные трубы. Все они могут стать причиной утечек.

В первую очередь необходимо проверить всю систему на утечку.

Для этого включается котел на максимум (например, на 80 градусов), нагревается полностью вся система, и после прогрева всей системы мы доводим давление в системе до максимального, которое будет составлять примерно 2- 2,5 Бар.

На некоторых котлах это значение может составлять около 3 Бар. То есть давление доводится до такого максимально возможного значения, выше которого сработает взрывной клапан.

Накачав давление, следует дождаться момента, когда система начнет остывать. В то время как система остывает, берутся обычные салфетки, туалетная бумага, газеты или любой другой материал, на котором будет видно утечку воды. С помощью данного материала обжимаются все трубки, все запорные арматуры и другие элементы, проходя по всем точкам.

Особое внимание следует обратить на те места, в которых имеются окислы. Обычно они образуются вокруг тех мест, где в батарею входят фитинги. Такие окислы могут накапливаться в большом количестве. Для чего необходимо нагревать систему отопления?

Когда же система отопления нагрета до 80 градусов, утечку нельзя будет обнаружить. Утечку можно будет определить только в тот момент, когда система отопления остынет до 20-30 градусов.

При высокой же температуре вода будет просто испаряться, и утечка не будет заметна.

Если участок системы отопления замурован в стены или в пол, то определить утечку в этом месте будет практически невозможно. К примеру, если теплый пол сделан из некачественных труб, то отыскать утечку в данном случае никак не удастся.

Утечки внутри котла

Второй вид утечек – это утечки внутри котла. Внутри котлов имеются агрегаты, в которых может осуществляться утечка воды. Подобные проблемы, как правило, всегда можно заметить. К узлам, в которых может происходить утечка, относятся:

  • Автовоздушный клапан;
  • Взрывной клапан;
  • Трехходовый клапан;
  • Расширительный бак.

Первый узел, в котором может происходить утечка — автовоздушный клапан. Он стоит наверху насоса и имеет маленький колпачок, откуда могут выходить капли воды вместе с воздухом, который образуется в системе отопления. Эти капли могут высыхать, однако это происходит в редких случаях, обычно они начинают выходить с котла.

Проблема с автовоздушным клапаном является очень распространенной. Это случается, если автовоздушному клапану не делается ревизия, он не чистится и не меняется вовремя.

Второй узел утечки – взрывной клапан. Некоторые люди выводят взрывные клапаны через стену на улицу с помощью трубки, чтобы не затопить под котлом кухню или другую комнату в зависимости от того, где размещен котел.

Обычно так советуют делать работники, которые устанавливали котел. Они рекомендуют выводить трубку в канализацию или через стену на улицу. Часто случается так, что через этот взрывной клапан выходит давление. Взрывной клапан когда-то сработал, туда попала песчинка или еще что-то, и теперь с него медленного сочится вода.

Чтобы проверить взрывной клапан на утечку, необходимо взять рукой трубку, которая от него отходит. Если трубка теплая или горячая где-то на расстоянии метра, значит, скорее всего, проблема во взрывном клапане. В таком случае следует демонтировать трубку и проверить визуально, капает ли вода или нет.

Третий возможный гидроузел утечки — трехходовой клапан. Этот клапан осуществляет переключение между отоплением и горячим водоснабжением. Часто случает так, что выходят из строя подобные узлы, которые отвечают за переключение. Это говорит о том, что сервопривод сломался. В этом случае вода будет вытекать, а давление падать.

Четвертым узлом утечки может оказаться расширительный бак. В данном баке отсутствует воздух. В нем имеется мембрана, благодаря которой в одну сторону закачивается воздух, а во вторую идет давление с системы отопления.

Если расширительный бак вышел из строя, то в нем отсутствует компенсация — вода прижалась полностью к расширительному баку. Когда температура на котле падает, то система отопления остывает, а давление, которое было, например, 1,5 Бар, падает почти до нуля или до того значения, при котором котел уже не может включиться. Обычно это значение составляет 0,5 Бар.

Это и есть все основные причины, по которым может падать давление в системе отопления. Разумеется, существуют и другие причины, которые могут приводить к данной проблеме.

Чтобы как можно скорее выявить причину падения давления в системе отопления, следует обратиться к специалистам. Благодаря своей квалификации, опыту и знаниям в области устройства и правильного монтажа систем отопления они смогут быстро отыскать причину и устранить неисправность.

Определение протечки

Как можно определить и исправить протечки? Если давление в системе снижается, то нужно найти протечку, то есть четко определить место, где находится неисправность. В этом случае нужно осмотреть все трубы, убедиться в их герметичности. Особое внимание нужно уделить участкам, в которых соединяются фитинги, муфты, трубы. Как правило, именно здесь и происходят протечки.

Связано это не только с сильными перепадами давления, но и с тем, что установка была сделана некачественно. Но когда под теми участками, где расположены трубы, видны лужицы, то системе требуется более тщательный осмотр. Возможно потребуется ремонт и замена отдельных участков.

Читайте также:  Выбор карбоно-кварцевого обогревателя для дома

Эти осмотры необходимо делать регулярно, чтобы своевременно определить все неисправности, поменять трубы или их соединения. Но когда трубы заменены, а давление в системе отопления продолжает снижаться, то нужно проводить более тщательные работы по поиску неисправностей. Желательно пригласить мастера, который с помощью специального оборудования выявит, какая причина снижения давления.

В этом случае нужно слить воду, заполнить трубы воздухом с помощью компрессора. Батареи и котел отключаются от системы, затем внимательно осматриваются все трубы. На участках, в которых наблюдаются протечки, послышится свист воздуха, соответственно, именно этот участок нужно ремонтировать.

Ремонт нужно выполнить правильно, тут будет необходима:

  • замена участка трубы, в котором обнаружена протечка на новый участок;
  • если находится ослабление в месте соединения, то его только подтягивают, вероятно нужно будет поменять фитинги для трубы;
  • применяется подмотка для уплотнения в виде ленты, которая специально для этого продается;
  • поврежденный участок трубы, в том числе соединение, меняется полностью на новый.

Если во время проведения работ по определению протечек ничего не нашли, то вероятно проблема находится в работоспособности самой системы отопления, точнее, расширительного бачка и котла. При установке водного отопления нужно тщательно осмотреть все батареи, тут также могут появляться протечки, быть неплотные соединения. Вспомогательные инструменты и материалы на данном этапе не понадобятся.

Для выполнения этих работ желательно вызывать мастера, а не покупать совершенно ненужные материалы, потому как вероятной причиной неисправности является неправильная установка какого-то узла, непосредственно котла отопления. Но, как правило, после удаления протечек давление в системе нормализуется.

Тестирование котла отопления

Зачастую нарушения давления в системе отопления связаны с котлом. В этом случае нужно сделать его тестирование, а именно, диагностику, но выполнить это сможет лишь специалист. Снижение давления может быть по такой причине, как образование микротрещин в теплообменнике. Давление снижается медленно, необходимо через некоторые промежутки времени выполнять подпитки.

В этом случае котел отопления необходимо тут же проверить, вызвав специалиста, а не откладывать ремонт в долгий ящик. Профессионалы советуют делать тестирование отопительной системы перед началом сезона, это даст возможность избежать множество проблем при эксплуатации.

Расширительные бачки устанавливаются в закрытых водных отопительных системах для компенсации расширения температуры. Это баки, поделенные перегородкой на две части. На одном участке расположен теплоноситель, то есть вода, на втором — газ. При расширениях теплоноситель создает давление на перегородку, занимая другую часть объема бачка, во время сужения происходит обратная ситуация. Таким способом удается контролировать общее давление, не допуская протечек и других неисправностей.

Как выбрать размер бачка для сохранения нормального давления

Расширительную емкость лучше всего выбрать и установить в самой котельной дома, причем давление в бачке обязано быть в 0,2 бара выше, нежели у статического в емкости. Данные статического давления можно рассчитать с помощью умножения 0,1 бар на метр на показатель высоты от наивысшей точки отопления до расширительной емкости.

Для водного отопления дома узнать объем этого расширительного бачка можно, с помощью формулы V=(e * C) * (Pmax+1) / (Pмакс—Pгаза), где:

  • V — общий размер для расширительного бачка;
  • С — объем всей воды в отопительной системе, в литрах;
  • е — расширение температуры для теплоносителя, указывается в процентах. Желательно брать с небольшим запасом на уровне 3.5%, это соответствует приблизительной температуре в системе при 90 гр.;
  • Рmax — наибольший уровень давления. Как правило, обозначается равным 3 барам;
  • Ргаза — давление газа непосредственно в баке.

Если происходит расчет, то большинство специалистов советуют учитывать коэффициент запаса, он равняется При покупке мембранного бачка расчет желательно округлять в большую часть, это даст возможность поддерживать нормальное давление в системе, не переживая за его снижения, значительных перепадов, протечек и других неисправностей.

Профилактика повышения давления в системе

  • Быстрое заполнение системы водой при пуске;
  • Контур заполняется с верхней точки;
  • После ремонта радиаторов отопления забыли спустить воздух через краны Маевского;
  • Неисправности автоматических воздухоотводчиков и кранов Маевского;
  • Разболтанная крыльчатка циркуляционного насоса, через которую может подсасываться воздух.

Заполнять водяной контур нужно с нижней точки при открытых кранах стравливания воздуха. Заполнять нужно медленно, до тех пор, пока с воздухоотводчика в самой верхней точке контура не польется вода. Перед заполнением контура можно обмазать все воздухоспускные элементы мыльной пеной, так проверяется их работоспособность. Если насос подсасывает воздух, то под ним наверняка обнаружится протечка.

В случае возникновения подобных проблем воздух можно легко стравить через краны Маевского на радиаторах. Если же снизить давление не удастся, то, возможно, понадобится полное дренирование системы и повторном ее запуске.

Для бытовых котлов чаще всего используют латунную группу безопасности на 3-4 бара. Присоединительный размер штуцера по воде 1//. Устанавливают ее сразу после котла и в самой верхней точке контура. Из соображений безопасности запрещено ставить запорный клапан между группой и котлом. Настенный одноконтурный и двухконтурный котлы, как правило, уже содержат в своей комплектации это оборудование. Но для напольного котла установка группы безопасности обязательна.

Добавление в теплоноситель ингибиторов коррозии и солеобразования. Это позволит предотвратить преждевременный засор фильтров-грязевиков, залипание золотников предохранительных клапанов и отложение солей на выпускных отверстиях воздухоотводчиков.

Чтобы предупредить возникновение проблем, обязателен монтаж расширительного бачка — устройства, которое компенсирует увеличение объема теплоносителя при его нагревании.

Нормы и способы контроля

Для начала кратко рассмотрим виды давления и способы его измерения, что поможет лучше понять как оно образовывается в отопительном контуре и контуре горячего водоснабжения (ГВС).

Виды давления и его нормы в газовом котле

Как в одноконтурных, так и в двухконтурных системах отопления давление бывает:

  • статическим – естественное давление, образуемое гравитацией, действующей на теплоноситель (каждый метр высоты стояка системы создает примерно 0,1 бар);
  • динамическим – искусственное давление, создаваемое принудительно в закрытом контуре (насосом либо расширением нагретого теплоносителя), зависит от параметров насоса, температуры теплоносителя и герметичности системы.
  • рабочим – реальное давление (статическое + динамическое), именно оно замеряется контрольно-измерительными приборами, нормальными считаются значения 1,5 или 2 бар;
  • максимальным – максимально допустимое для работы системы, даже кратковременное его превышение (гидроудар) с большой вероятностью может привести к аварийной разгерметизации системы (проще говоря разрыву труб, радиаторов или теплообменника котла).

Чем оно измеряется

В большинстве моделей настенных и напольных газовых котлов предусмотрен встроенный манометр, измеряющий рабочее давление воды в отопительном контуре. Но даже при его наличии рекомендуется устанавливать дополнительный: в составе группы безопасности (манометр/термометр, предохранительный клапан, клапан для стравливания воздуха).

Дело в том, что даже стрелочный заводской манометр со временем может выйти из строя и неправильно измерять давление или показывать его скачки, не говоря уже об электронных датчиках. Дополнительный контрольно-измерительный прибор, установленный на подаче котла, позволит быстро проверить и сравнить показания, чтобы сразу же исключить неполадку основного манометра.

Читайте также:  Как утеплить потолок минватой в частном доме – варианты утепления

Как обеспечить комфортное существование гипотоникам

Гипотония предполагает ежедневный мониторинг давления. Есть ряд советов, которые помогут поддержать тонус сосудов на должном уровне:

  • не перебарщивать с кофеинсодержащими продуктами, лекарственными средствами;
  • рассчитать оптимальный питьевой режим (не менее 2 л жидкости/день) для поддержания нормального объема циркулирующей крови;
  • дозированные физические нагрузки для нормализации кровотока: фитнес, гимнастика, плавание;
  • исключить резкий подъем с кровати или стула (ортостатика);
  • запрет на горячие ванны, баню;
  • атерогенный профиль питания – легко усваиваемые, но при этом питательные продукты;
  • гомеопатические препараты по рекомендации врача (плацебо);
  • свежевыжатые соки ежедневно;
  • поливитаминные комплексы, минералы;
  • для оптимального насыщения крови кислородом – прогулки на свежем воздухе каждый день.

Колебания давления всегда требуют к себе внимательного, ответственного отношения, поскольку могут привести к серьезным осложнениям со стороны сердечно-сосудистой системы, ЦНС, почек, опасным для жизни. Запущенная гипотония неизлечима и часто заканчивается фатально при самых неожиданных обстоятельствах.

Аделина Павлова Медсестра общего профиля. Более 40 лет рабочего стажа. Копирайтер на пенсии. Подробнее об авторе Все статьи автораПоследнее обновление: 16 сентября, 2020

Рекомендации по монтажу

Чтобы провести все ремонтные или наладочные процедуры, система отопления под давлением должна быть правильно собрана, основные условия грамотного монтажа:

  • Обязательное присутствие над котлом арматурных устройств группы безопасности, состоящей из манометра, автоматического воздухоотводчика и спускного клапана. Указанные приборы требуются для настройки, развоздушивания и зашиты котла от избыточного давления.
  • Наличие на всех радиаторных теплообменниках кранов Маевского, предназначенных для их развоздушивания, и терморегуляторов.
  • Присутствие воздухоотводчика в высшей точке контура.
  • Наличие байпаса в параллельной ветви с электронасосом, позволяющее производить его снятие с целью ремонта и проведения профилактических работ без слива теплоносителя.
  • Установка циркуляционного электронасоса желательно с тремя скоростями – это позволяет оптимально отрегулировать нужную скорость движения теплового носителя.
  • Также необходимы присутствие фильтров грубой очистки и периодические промывка контура. Это позволяет продлить срок службы всех узлов системы и позволит избежать многих неприятностей, связанных с забиванием каналов и фитингов сантехнической арматуры солевыми отложениями и прочей грязью.

Рис. 8 Группа безопасности котлового оборудования – пример монтажа и внешний вид

Причины перепадов давления в отоплении многоквартирного дома

Давление обратки в отоплении многоквартирных домов ниже, чем подачи. Нормальное отклонение составляет два бара. В обычном режиме работы котельные подают теплоноситель в систему с давлением больше семи бар. В отопительную систему высотки доходит около шести бар. На поток воздействует гидравлическое сопротивление, а также ответвления в жилищно-коммунальных сетях. На обратке манометр покажет четыре бара. Перепад давления в отоплении многоквартирного дома может быть вызван:

  • воздушной пробкой;
  • утечкой;
  • выходом из строя элементов системы.

На практике часто случаются перепады. Давление воды в системе отопления многоквартирного дома во многом зависит от внутреннего диаметра труб и температуры теплоносителя. Техническая маркировка условного прохода — ДУ. Для разливов используются трубы с условным проходом 60 — 88,5 мм, для стояков — 26,8-33,5 мм.

Важно! Трубы, соединяющие радиаторы отопления и стояк должны быть одинакового сечения. Также подача и обратка должны быть соединены между собой до батареи.

Самое главное чтобы в квартире было тепло. Чем горячее вода в радиаторах, тем выше давление в системе центрального отопления многоквартирного дома. Также выше температура на обратке. Для стабильной работы системы отопления вода из трубы обратного цикла должна быть фиксированной температуры.

Как быстро понизить давление в домашних условиях

Сразу скажем: если вам дорого здоровье (а мы верим, что дорого), с жалобами на гипертонию нужно обратиться к терапевту. В зависимости от уровня АД, вашего образа жизни и прочих факторов медик подберёт для вас индивидуальный план профилактики и лечения и, скорее всего, назначит лекарства, которые помогут привести показатели давления к нормальному уровню.

Но если по каким-то причинам до медика вы ещё не дошли, вот несколько способов, которые помогут понизить давление. Выбирайте тот, что кажется вам более комфортным, или комбинируйте несколько, чтобы достичь максимального эффекта.

1. Дышите глубже

Как показываютHEART HEALTH Just Breathe: How to Use Breathing Exercises to Lower Blood Pressure исследования, правильное глубокое дыхание — один из самых эффективных способов быстро снизить АД.

  • Расслабьтесь, прикройте глаза. Это поможет уменьшить уровень стресса — одного из главных провокаторов гипертонии.
  • Делайте глубокий вдох, считая до 5. Вдыхайте не грудью, а животом. Для контроля положите на него руку — вы должны чувствовать, как ваш живот поднимается.
  • Затем делайте выдох и снова-таки считайте до 5.

Такое глубокое дыхание в течение 3–5 минут увеличит приток крови ко всем тканям вашего тела, включая конечности. За счёт этого давление в сосудах понизится.

Можно попробовать задерживать дыхание после выдоха на 8–10 секунд — выбирайте тот вариант упражнения, который кажется вам более комфортным.

2. Сделайте горячую ванночку

Налейте в тазик воду температурой около 45 °C и погрузите в неё руки или ноги на 10 минут. Горячая вода заставит расшириться сосуды в конечностях, к ним прильёт кровь, и АД несколько снизится.

3. Подержите руки под холодной проточной водой

Прохладная (не ледяная!) вода снизит частоту сердечных сокращений, а это, в свою очередь, уменьшитScientific Evidence-Based Effects of Hydrotherapy on Various Systems of the Body давление.

4. Выпейте тёплый чай с мятой

Заварите щепоть мятных листьев кипятком на 10 минут, дайте остыть и выпейте чай медленными глотками. В таком виде перечная мята может снизитьEffects and Safety of Menthol on Blood Pressure and Metabolic Parameters in Prehypertensive and Mild Hypertensive Patients (ESMAB) артериальное давление.

5. Сделайте компресс с яблочным уксусом

Смочите марлю в яблочном уксусе и приложите влажную ткань к ступням на 10–15 минут. Это старый народный способ, у эффективности которого есть некоторые подтверждения.

Так, установленоUsing Apple Cider Vinegar to Help Lower Blood Pressure, что в яблочном уксусе содержатся вещества, которые могут снижать давление (по крайней мере, на крысах это работает). Исследования ещё не завершены, но перспективы у них явно имеются.

6. Примите валерьянку

Или препараты на её основе, например корвалол. Валериана — мощное успокоительное, которое помогает организму справиться со стрессом. Сердце начнёт биться спокойнее, артериальное давление снизится. Важно: при приёме не превышайте дозу, указанную в инструкции!